Usein kysytyt kysymykset

Voinko juoda täysmehua osana terveellistä ruokavaliota?

  • Kyllä – kohtuudella nautittuna täysmehu on osa tasapainoista ruokavaliota. Täysmehu sisältää terveyden kannalta välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita.1 Esimerkiksi appelsiinitäysmehussa on runsaasti C-vitamiinia sekä jonkin verran folaattia ja kaliumia.1
  • Useimmat eurooppalaiset eivät syö tarpeeksi hedelmiä ja kasviksia. Päivittäinen hedelmätäysmehun nauttiminen auttaa lisäämään hedelmien kulutusta.
  • Esimerkiksi Isossa-Britanniassa ja Espanjassa hedelmätäysmehu kuuluu viiden hedelmän ja vihanneksen päiväannossuositukseen mehun sisältämien vitamiinien ja kivennäisaineiden ansiosta

Onko hedelmätäysmehuissa sokeria? Mitä se tarkoittaa minun kannaltani?

  • Kyllä, hedelmätäysmehussa on luontaisesti esiintyviä sokereita, jotka esiintyvät jo kokonaisissa hedelmissä, joista mehu sitten puristetaan.4
  • Hedelmätäysmehussa ei kuitenkaan KOSKAAN ole lisättyä sokeria, sen kieltää myös laki.4
  • Pieni lasillinen täysmehua vastaa vain neljää prosenttia naisten päivittäisestä energiatarpeesta, joka on noin 2 000 kcal.

Miten voin ottaa yhteyttä Fruit Juice Matters ‑ohjelmaan?

  • Mene Ota yhteyttä -sivullemme, niin löydät sopivan tavan ottaa meihin yhteyttä, antaa palautetta tai esittää kysymyksiä.

 

LÄHTEET

1. UK Department of health. Nutrient analysis of fruit and vegetables. Saatavilla osoitteessa: https://www.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/167942/Nutrient_analysis_of_fruit_and_vegetables_-_Summary_Report.pdf [Viitattu 8.2.2017]

2. Gibson, S. Fruit juice consumption in the National Diet and Nutrition Survey (NDNS 2008-2010): associations with diet quality and indices of obesity and health. Proceedings of the Nutrition Society 2012, 71, pp. E23.

3. European Fresh Produce Association (Freshfel Europe) Consumption Monitor 2014

4. Euroopan unionin virallinen lehti. Euroopan parlamentin ja neuvoston direktiivi 2012/12/EU. Saatavilla osoitteessa: http://eur-lex.europa.eu/legal-content/FI/TXT/PDF/?uri=CELEX:32012R0432&from=FI. [Viitattu 8.2.2017]

 

Tarvitsetko lisää tietoa?

Ota yhteyttä.